迷你四徑－針草帽

日期：2017年11月12日(星期日)
時間：9:00-12:00
地點：城門水塘、針山、草山、大帽山
天氣：陰天、涼快
比賽：迷你四徑-麥徑

機緣巧合下，和朋友臨時參加一場16公里的越野跑的比賽；早上7:30，在葵興地鐵站跟兩位師兄會合後便坐的士到達城門水塘。由於時間尚早，人流未算多，可以輕輕鬆鬆的整理物資。

起點

 寄存行李的貨VAN

 四小時的目標-超標完成

最右的兩位師兄，好勁﹗

大合照 

9時正，比賽開始﹗經過水塘後便開始上樓梯，往針山的方向進發，跟以往的比賽一樣，人潮塞死在樓梯上，基於保守的留力策略、這段路我們不算太進取。

前往針山的路段，遠望已見人山人海

用了33分鐘便到達山頂，上針山的距離比較短，爬升不過300米。

落山，往草山方向進發

落山的路段不算太快，因為人潮仍未散去；花了9分鐘才到達草山的山坳，接著來一段爬升180米的上斜，10:12便到達草山的山頂了；然後又是百多米的落山、往鉛鑛坳進發；從這處開始我們開始加速，花了7分鐘便極速到達山坳的補給站，站內物資豐富，吃過香蕉、蛋糕及補充食水後，便再次上路，前後大㡌山，亦是這天的重頭戲了﹗

鉛鑛坳補給站

這段路我們再次加速，一路上逢人過人，可能前半段留力太多，這時便試試追時間，過了40鐘便到達四方山的涼亭，這時比賽才剛2小時，心裡已在計算是次的完成時間應該在3小時內，不過剛剛爬升了400米、腿開始有點累，便放慢步伐、在這段爬升200米的路上保持均速。大約11:20，終於到達賽事的最高點915米。

離山頂不遠了﹗

比賽已過了2:20，餘下5公里的落山路段，已不需要保留體力了，開始以4分半的速度跑落山，但過了15分鐘、雙腳在不斷的落斜下開始肌肉緊起來，恐怕不能再維持這個速度，便讓友人自己加速先走；大約經過1分鐘的調節，力量又開始回來了；離終點約兩公里再次加速、不經不覺又跟partner會合，再直奔終點，最後以2:45的時間完成。

終點竟然有可樂、啤酒、燒賣、魚蛋供應，大開眼界。