MSIG HK50 - Lan Tau - 27KM

日期：2017年12月3日(星期日)
地點：大嶼山
時間：7:30 - 13:30
天氣：天晴

清晨5:00，一行三人便打的到太子乘坐大會的巴士往賽事的起點-東涌，到達的時候離開賽時間還有1.5小時，於是便步行到citigate整理行裝、順道避寒。

7:15：已在東涌的賽道起點準備好了，是日風和日麗、絕對適合越野跑的比賽，7:30，在一片歡呼聲中開跑。

 準備出發

開首3公里是全平路，隊友都用比平時快得多的速度奔跑，而我則有點慢熱，一直在後面追趕著。大約20分鐘便到達360救援徑的起點，接著落來便來一輪爬升550米的山路，好不容易才追上隊友，時間比平日好像快了15分鐘，心裡有點膽心捱不到最後的路段；9:08：終於到達第一個check point (昂坪)。

救援徑

救援徑的最高點

從昂坪到鳯凰山，爬升約440米，由於時間尚早，可以用比較輕快的步伐上山，10時正便到達山頂，做過簡單的申展後便開始落山的路，最後用了38分鐘落山到達伯公坳。

上山中途回望昂坪

快到山頂了

 落山中

 上大東山的時候，天氣開始熱起來，而且體力開始下降；隊友亦越走越慢，唯有放慢腳步、順道多點時間拍照享受。

行到就死咁

就是這個景色，吸引了不少外國參賽者

 大約11時，終於到達大東山賽道的最高點(800米)；終於可以鬆一口氣，因為抽筋的高危點已過，接著落來便是一段向下走的路、亦是欣賞大東山美景的文青必到之路

大東山上

前往白芒的路段，亦是開始追時間的開始；過了蓮花山後有點餓，好在身上有數包power gel頂著，從大東山最高點到白芒，一共用了1小時25分鐘，好像慢了點喔﹗

往白芒

到達白芒時已用了5.5小時、還有3.8K，心想應該可以6小時完成吧，原來這段路不是想像中的平路，而是無間斷的上上落落，雖然上落差不大，但對於跑了5小時有多的選手來說，都算是一種打撀。都不管了，能跑的路都盡量跑，最後以6小時8 分鐘衝線。

完賽後，發現大會的安排十分不錯，有意粉及可樂供選手享用，而且味道不錯﹗而終點位於東涌的文東路公園，有一大片草地給選手休息，hea了很耐，才乘車回九龍。

有得㨂

可惜未能6小時完賽，下次再努力